Pattanásos bőr kezelése - Minden, amit tudnod kell a pattanásokról

Az alábbi témákról olvashatsz ebben a cikkben:

A pattanás az egyik leggyakoribb bőrprobléma a világon! Nem csak pubertások küzdenek vele. Fiúk, lányok, nők, férfiak… bárkinek bármikor, akár felnőtt korban is, kialakulhat. Az akne kialakulásának számos oka, megjelenésének pedig több formája is lehet.  

Az akne lényegében egy eldugult pórus, ami vagy enyhébb vagy súlyosabb lefolyású folyamat eredményeképpen fog „kidugulni” és helyreállni. Lehet egy-két nap alatt megszabadulsz tőle, de az is lehet, hogy súlyos gyulladásos stádiumba lép, amit már csak orvos segítségével lehet kezelni. 

Fontos, hogy kellő időt és figyelmet fordítsunk a helyes kezelés (rutin) kialakítására, hogy véletlenül se az ellenkezőjét érjük el, és tovább rontsunk a bőrünk helyzetén. Mindenkinek más a bőre, máshogyan reagál az egyes hatóanyagokra, kezelésekre. Fontos, hogy ezek figyelembevételével, odafigyeléssel és türelemmel állj neki a pattanásos bőr kezelésének. 

Négy dologgal kell röviden megismerkedjünk, hogy aztán össze tudjuk rakni a folyamatot. 

1.     Szőrtüszők felépítése 
2.     Faggyútermelés 
3.     Bőr hámlása 
4.     C. Acnes baktérium 

Szőrtüsző felépítése 

Amikor a ’pórus’ szót használjuk, akkor a bőrünket behálózó apró kis nyílásokra gondolunk. Hogy mi van a nyíláson belül, azt segít megérteni a lenti ábra. Az akne téma szempontjából legfontosabb tudnivaló, hogy ezeknek a kis barlangoknak egy hivatalos kijárata van, az pedig a külvilág felé nyílik. A haj/szőrszálak is arra nyúlnak ki, valamint a faggyúmirigyek által termelt faggyú (olaj, zsír) is arra távozik. 

Faggyútermelés 

A faggyúmirigyek feladata, hogy faggyút, azaz egy zsíros, olajos anyagot termeljenek és eljuttassák a szőrtüszők nyílásain át a bőr külső felszínére, hogy azzal védjék a külső hatásoktól, valamint a víz távozásától. Ez a zsiradék tehát nagyon fontos a bőrbarrier védelmi funkciójának ellátásában. 

Bőr hámlása 

A bőrünk folyamatosan hámlik a megújulási folyamat részeként. A hámlás konkrétan azt jelenti, hogy a legkülsőbb rétegben levő bőrsejtek idővel elhalnak, elszarusodnak, és leválnak a bőr felszínéről, azaz a testünkről. A szőrtüszők belső fala épp úgy hámlik, mint a bőr külső felszíne. 

C. acnes baktérium 

Teljes nevén Cutibacterium acnes ( korábban Propionibacterium acnes néven volt ismert, aztán jött egy névváltoztatás). A C. acnes egy jellemzően anaerob (azaz nem igényel oxigént) baktérium, amely túlnyomórészt a tüszők mélyén él, bár az egészséges bőr felszínén is megtalálható. Ezekben a tüszőkben a C. acnes baktériumok a faggyút, a sejttörmeléket és a környező bőrszövetek anyagcsere melléktermékeit használják elsődleges energia- és tápanyagforrásként. 

Pattanás kialakulása 

Ahogy az előző fejezetekből már tudjátok, a pattanás első fázisa (komedó) nem más, mint egy eltömődött szőrtüsző. A kérdés, hogy mi és miért tömíti el. 

Íme a tökéletes ’pórus dugasz’ receptje: 

• Több és/vagy ragadósabb faggyút termelő faggyúmirigyek 
• Leválni/lehámlani nem tudó elhalt bőrsejtek 

Ennek a kettőnek az elegye olyan sűrű, ragadós masszát képez, ami képes a szőrtüsző egyetlen kijáratát eltorlaszolni.  

A pattanásnak ezt az állapotát, amikor még csak eldugult, de nem gyulladt, komedónak hívjuk. Amennyiben fekete „feje” van, akkor azt mitesszernek vagy nyitott komedónak hívjuk, ha fehér csúcsa van, akkor pedig zárt komedónak. Utóbbinak nincs jelenleg magyar megfelelője. 

Pattanások kialakulásának okai 

A pattanás kialakulásának folyamatát már leírtuk. A kiváltó okokról is szükséges beszélni, hiszen csak így tudjuk behatárolni, hogy mit tehetünk, vagy nem tehetünk az újbóli kialakulás megelőzésére. 

Pattanások hormonális okok miatt

Serdülő korban 

Az androgének olyan hormonok, amelyek a fiúknál és a lányoknál a serdülőkorban megnövekednek, és a faggyúmirigyek megnagyobbodását és a faggyútermelés fokozódását okozzák. 

Felnőtt korban 

A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek felnőttkori pattanásokban, mint a férfiak. Úgy gondolják, hogy a felnőttkori pattanások sok esetét a hormonszint változásai okozzák, amelyek sok nőnél bizonyos esetekben jelentkeznek. 

Ezek közé tartoznak: 

• menstruáció - egyes nőknél a pattanások közvetlenül a menstruáció előtt jelentkeznek. 
• terhesség - sok nőnél jelentkeznek ilyenkor pattanásos tünetek, általában a terhesség első 3 hónapjában. 
• policisztás ovárium szindróma - gyakori állapot, amely pattanásokat, súlygyarapodást és kis ciszták kialakulását okozhatja a petefészekben 

Táplálkozáshoz köthető pattanások

Tanulmányok szerint bizonyos élelmiszerek - köztük a szénhidrátban gazdag ételek, például a kenyér, a bagel és a chips - fogyasztása súlyosbíthatja a pattanásokat. További tanulmányokra van szükség annak vizsgálatára, hogy az aknéval küzdő emberek számára előnyös lenne-e a speciális étrendi korlátozások betartása. Ezen kívül bármilyen ételérzékenyég megnyilvánulhat pattanások formájában, legyen az tejtermék, glutén, vagy más, így ezt is érdemes kivizsgáltatni. 

Stressz okozta pattanások

Bár a stressz nem okozhat pattanásokat, de súlyosbíthatja a meglévő pattanásokat. A tanulmányok eredményei azt mutatják, hogy ha a stressz fokozódik, a pattanások súlyossága növekszik. 

Komedogén kozmetikai összetevők 

Ahogy a nevükben is benne van, bizonyos összetevők képesek direkt vagy indirekt módon eltorlaszolni a pórusaid kijáratát. A gyártók egy része erre már nagyon odafigyel és jelzi is a csomagoláson, hogy az adott termék összetevői nem komedóképzőek (angolul noncomedogenic). 

Gyulladás és gyógyszeres kezelés  

Egy gyulladásos betegség, vagy akár a betegségre adott gyógyszer mellékhatásaként jelenhet meg rajtad pattanások. Érdemes figyelni a pattanások időbeni megjelenését, hogy következtetni lehessen az összefüggésre. 

A pattanások egy speciális típusa a malassezia folliculitis, azaz a gomba okozta pattanás. Fontos megkülönböztetni a klasszikus pattanástól, mivel a kezelésük eltérő. Ami segít az egyiken, az rontja a másikat. A ’fehér mitesszerekre’ (whiteheads) hasonlító dudorokra hasonlítanak, melyek egy adott területen nagyjából egyenletesen oszlódnak el. Ha a korábban jó hatékonysággal kozmetikum nem hat a pattanásodra és netán még viszket is, akkor gyanakodj a malassezia folliculitis-ra és kövess egy teljesen más bőrápolási rutint.  

Ha bebizonyosodik, hogy gomba okozta pattanásod van, akkor kerüld az alábbi összetevőket tartalmazó kozmetikumokat: zsírsavak, zsíralkoholok, növényi olajok, észterek, poliszorbátok, fermentált összetevők. 

Mitől fog a pattanás begyulladni? 

A dugasz elzárta a kijáratot, a komedó kialakult. Mi történik ezután? A tüszőben kialakul egy zsírban gazdag, levegőtlen „bugyor”, ami ideális az amúgy békésen éldegélő C. acnes baktériumok elszaporodásához. Az immunrendszerünk ezt észleli, és megpróbálja kontroll alatt tartani a helyzetet, és harcba szál a szaporodó baktériumokkal. Amennyiben túl sok a baktérium és genny, és/vagy még nyomkodjuk is, akkor a szőrtüsző fala könnyen átszakadhat és így egy nagyobb, és még gyulladtabb terület alakul ki. 

Egy akne súlyosságának több szintjét különböztetjük meg. A skála ’Enyhe’ oldalán találhatóak a komedók (mint például a mitesszer), a ’Súlyos’ végén pedig a gyulladásos aknék (mint például a cisztás akne). 

 

Enyhe, nem-gyulladásos aknék 

 

Közepesen súlyos és gyulladásos aknék

A pattanások hatékony kezelésének az alapjai a következőek: 

• Bizonyosodj meg arról, hogy milyen típusú pattanásod van, és mi lehet a kiváltó oka! 
• A bevitt élelmiszerek, életmód, élethelyzet, stressz… mind hathat a pattanások kialakulására. Ezeket a körülményeket is meg kell vizsgálni! 
• Járj utána, mely hatóanyagok lesznek a segítségedre a pattanásaid kezelésében! 
• Állítsd össze a megfelelő rutint, és tarts ki mellette. Legyél türelmes! Ne várj csodát rövid távon!  
• Ha több hatóanyagot is használsz, fokozatosan vezesd be őket a rutinodba, ne egyszerre mindent, mert további irritációt okozhatnak. Ha gyulladt a bőröd, akkor különösen legyél óvatos! 
• Ne szárítsd ki a bőröd! Pattanások ide vagy oda, hidratálni kell. Főleg, ha hámlasztó, szárító kozmetikumokat használsz. 
• A napozás nem segít! Az UV sugárzás tovább tud rontani a helyzeten. Használj fényvédőt, mint mindig! 
• A fogkrém rákenése sem megoldás. Ha működne, akkor a szánk körül nem lenne soha pattanás. Használj inkább úgynevezett spot treatmentet. 
• Semmiképpen ne nyomd ki a pattanásaidat, mert csak rontasz a helyzeten! 
• Használj (hidrokolloidos) pattanás tapaszt!

A következő részben egy klasszikus pattanások elleni rutint mutatunk be. Olyan természetesen nincs, hogy mindenkinek ugyan az beválik, ezért meg kell találni azokat a termékeket, amelyekkel a rutin számodra működni fog. 

Alaprutin zsíros, pattanásos bőrre

• Szalicilsav

  A szalicilsav egy zsírban oldódó hámlasztó, amely képes behatolni a pórusokba és feloldani a bennük felhalmozódó faggyút és elhalt hámsejteket. Ez segít tisztán tartani a pórusokat, csökkenti a mitesszereket és a gyulladt pattanások kialakulását.

• Niacinamide

  A niacinamide segít szabályozni a faggyútermelést, így csökkentheti a bőr zsírosságát és a pattanások kialakulásának esélyét. Emellett erősíti a bőr védőrétegét és segíthet halványítani a pattanások után maradó piros vagy sötétebb foltokat.

REGGELI RUTIN	ESTI RUTIN
ARCTISZTÍTÁS Általad preferált arctisztító, de ne legyen durván szárító.	ARCTISZTÍTÁS Minden nap Dupla tisztítás javasolt: először olajbázisú, majd vízbázisú arctisztító. Általad preferált arctisztító, de ne legyen durván szárító.
TONIK Használj neked tetsző tonikot, opcionális.	TONIK Használj neked tetsző tonikot, opcionális.
	HÁMLASZTÁS Heti 1-2 alkalom Szalicilsav tartalmú vagy multisavas hámlasztók ideálisak.
SZÉRUMOK Minden nap Niacinamid szérum	SZÉRUMOK Minden nap Niacinamid szérum
FÉNYVÉDŐ Használj fényvédőt minden reggel!	HIDRATÁLÓ KRÉM Minden este használj hidratáló krémet!.

Intenzív rutin zsíros, pattanásos bőrre

• Szalicilsav

  A szalicilsav egy zsírban oldódó hámlasztó, amely képes behatolni a pórusokba és feloldani a bennük felhalmozódó faggyút és elhalt hámsejteket. Ez segít tisztán tartani a pórusokat, csökkenti a mitesszereket és a gyulladt pattanások kialakulását.

• Niacinamide

  A niacinamide segít szabályozni a faggyútermelést, így csökkentheti a bőr zsírosságát és a pattanások kialakulásának esélyét. Emellett erősíti a bőr védőrétegét és segíthet halványítani a pattanások után maradó piros vagy sötétebb foltokat.

• Retinol

  A retinol(retinoidok) segíti a bőrsejtek megújulását, így csökkenti annak esélyét, hogy az elhalt hámsejtek eltömítsék a pórusokat. Ennek köszönhetően hozzájárulhat a mitesszerek és a pattanások kialakulásának megelőzéséhez. Emellett javíthatja a bőr textúráját és segíthet halványítani a pattanások után maradó foltokat. Emelett kiváló anti-aging hatóanyag.

• Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP)

  A hatóanyag antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és már alacsony koncentrációban is hatékonyan gátolhatja a pattanások kialakulásában szerepet játszó C. acnes baktérium szaporodását. Magasabb koncentrációban hatása akár a benzoyl-peroxide-hoz is hasonlíthat, miközben általában kíméletesebb a bőrhöz. Retinoidokkal kombinálva különösen jól működhet, mert egyszerre segít csökkenteni a baktériumokat és a pórusok eltömődését, így hatékony támogatást nyújthat a problémás bőr ápolásában.

REGGELI RUTIN	ESTI RUTIN
ARCTISZTÍTÁS Általad preferált arctisztító, de ne legyen durván szárító.	ARCTISZTÍTÁS Minden nap Dupla tisztítás javasolt: először olajbázisú, majd vízbázisú arctisztító. Általad preferált arctisztító, de ne legyen durván szárító.
TONIK Használj neked tetsző tonikot, opcionális.	TONIK Használj neked tetsző tonikot, opcionális.
	HÁMLASZTÁS Heti 1-2 alkalom Szalicilsav tartalmú vagy multisavas hámlasztók ideálisak.
SZÉRUMOK Minden nap Niacinamid szérum Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP) szérum	SZÉRUMOK Minden nap Niacinamid szérum Retinol (retinoid) szérum
FÉNYVÉDŐ Használj fényvédőt minden reggel!	HIDRATÁLÓ KRÉM Minden este használj hidratáló krémet!.

Rutin pattanásos, pigmentfoltos bőrre

• Szalicilsav

  A szalicilsav egy zsírban oldódó hámlasztó, amely képes behatolni a pórusokba és feloldani a bennük felhalmozódó faggyút és elhalt hámsejteket. Ez segít tisztán tartani a pórusokat, csökkenti a mitesszereket és a gyulladt pattanások kialakulását.

• Niacinamide

  A niacinamide segít szabályozni a faggyútermelést, így csökkentheti a bőr zsírosságát és a pattanások kialakulásának esélyét. Emellett erősíti a bőr védőrétegét és segíthet halványítani a pattanások után maradó piros vagy sötétebb foltokat.

• Retinol

  A retinol(retinoidok) segíti a bőrsejtek megújulását, így csökkenti annak esélyét, hogy az elhalt hámsejtek eltömítsék a pórusokat. Ennek köszönhetően hozzájárulhat a mitesszerek és a pattanások kialakulásának megelőzéséhez. Emellett javíthatja a bőr textúráját és segíthet halványítani a pattanások után maradó foltokat. Emelett kiváló anti-aging hatóanyag.

• Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP)

  A hatóanyag antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és már alacsony koncentrációban is hatékonyan gátolhatja a pattanások kialakulásában szerepet játszó C. acnes baktérium szaporodását. Magasabb koncentrációban hatása akár a benzoyl-peroxide-hoz is hasonlíthat, miközben általában kíméletesebb a bőrhöz. Retinoidokkal kombinálva különösen jól működhet, mert egyszerre segít csökkenteni a baktériumokat és a pórusok eltömődését, így hatékony támogatást nyújthat a problémás bőr ápolásában.

• Azelainsav

  Az azelainsavat gyakran alkalmazzák enyhe és közepesen súlyos pattanások kezelésére, mivel gátolja az aknét okozó C. acnes baktériumok szaporodását, miközben segít tisztán tartani a pórusokat. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása mellett a pigmentációra is kedvezően hathat, mivel segíthet csökkenteni a melanin termelődését és halványítani a különböző bőrelszíneződéseket.

REGGELI RUTIN	ESTI RUTIN
ARCTISZTÍTÁS Általad preferált arctisztító, de ne legyen durván szárító.	ARCTISZTÍTÁS Minden nap Dupla tisztítás javasolt: először olajbázisú, majd vízbázisú arctisztító. Általad preferált arctisztító, de ne legyen durván szárító.
TONIK Használj neked tetsző tonikot, opcionális.	TONIK Használj neked tetsző tonikot, opcionális.
	HÁMLASZTÁS Heti 1-2 alkalom Szalicilsav tartalmú vagy multisavas hámlasztók ideálisak.
SZÉRUMOK Minden nap Niacinamid szérum Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP) szérum	SZÉRUMOK Minden nap Retinol (retinoid) szérum Azelainsav szérum
FÉNYVÉDŐ Használj fényvédőt minden reggel!	HIDRATÁLÓ KRÉM Minden este használj hidratáló krémet!.